Crea tu dieta

Hola chicos, hoy os traigo una entrada sobre las dietas y como ejemplo os voy a enseñar la mía.

• Elaboración:

Primero empecé tomando apunte de todo lo que comía durante una semana, cuando ya lo tenía todo, calculé mi TBM, GET y IMC.

TBM= 10x48+6´22x163-5x15-161=840´75 kcal/día

GET= 840´75x1´56=1.311´57 kcal/día

IMC= 48/(163)^2=18,06x1,82=32,87 kcal/día

Después, metí los datos de mi IMC y un día de mi dieta en http://demo.alimentador.es/ el cuál me dió estos resultados

• Conclusión:

Mis resultados como podréis ver no son buenos debido a que no hago ninguna actividad física y tampoco llevo una dieta equilibrada.

De momento estoy más pendiente de lo que como y también estoy intentando cambiar malos hábitos.

Espero que os haya gustado y que os sirva para estar más pendientes de vuestra salud.